Lavis 10.00-11.00
Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.
Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock, cha cha ja samba. sopivasti vauhtia, twistiä ja haastetta. Tanssitaan mm. fuskua, Jivea, salsaa, foxia.
Lavis-lavatanssijumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija.
Laviksessa todella nostetaan sykettä ja annetaan kaloreiden palaa hauskalla tavalla useimmiten huumorilla höystettyyn musiikkiin, suomalaisesta kulttuurista.
Lihaskunto 11.00-12.00
Alkulämmöt mennään helpoilla liikkeillä sykettä nostaen ja sen jälkeen koko kroppa treenataan tehokkailla lihaskuntoliikkeillä, jossa käsipainot mukana. Hikitakuu!
Ota mukaan tossut, mukavat vaatteet, vesipullo sekä alusta.
Ohjaaja: Tanja Rintamäki
Kertamaksu:
15€ / 1 tunti (tunnin pituudesta riippumatta)
20€ / 2 peräkkäistä tuntia
Smartum, e-passi, edenred. Käteinen tai mobilepay.
Ei ennakkoilmoittautumista
