Tabata

Tabata on HIIT-treenimuoto (High Intensity Interval Training). Se on tehokas tapa kohottaa lihaskuntoa, lisätä kestävyyttä ja tehostaa aineenvaihduntaa. Tehdään 4 minuutin työjaksoja niin että liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20 sekuntia.
Hejdi rf järjestää tapahtuman