Tabata

Veckans guldkant!

Effektiv träning med fyra minuters arbetspass, dvs. varje övning görs 8 x 20 sekunder med full effekt. Mellan övningarna vilar man 10 sekunder. Vi gör totalt nio arbetspass och mellan varje pass vilas man 1 minut. Timmen börjar med uppvärmning av hela kroppen och slutar med stretching. Träningen passar vem som helst oberoende ålder eller kondition. Alla arbetspass görs med egen kroppsvikt.
Hejdi rf arrangerar evenemanget