Kylpyläpuiston huvilat kertovat -kävelyopastus
Hangon Kylpyläpuisto on Suomen merkittävimpiä suurten puuhuviloiden alueita. Kierroksen aikana tutustutaan 1800-luvun lopun kylpyläkulttuuriin, >
Neuvostoliiton vuokra-aika Hangossa 1940-1941 -opastus
Hanko vuokrattiin 30 vuodeksi Neuvostoliiton laivastotukikohdaksi Talvisodan päätteeksi Moskovan rauhansopimuksessa 13.3.1940. Vuokra-aika supistui >
Mysteeri Mannerheimin jalanjäljissä Hangossa- opastus
Carl Gustaf Mannerheim oli kirjoilla Hangossa 1919–1935. Marsalkka omisti Hangossa huvila Stormhällanin ja vietti täällä kesäisin vilkasta >
Kylpyläpuiston huvilat kertovat -kävelyopastus
Hangon Kylpyläpuisto on Suomen merkittävimpiä suurten puuhuviloiden alueita. Kierroksen aikana tutustutaan 1800-luvun lopun kylpyläkulttuuriin, >
Mysteeri Mannerheimin jalanjäljissä Hangossa- opastus
Carl Gustaf Mannerheim oli kirjoilla Hangossa 1919–1935. Marsalkka omisti Hangossa huvila Stormhällanin ja vietti täällä kesäisin vilkasta >
Kylpyläpuiston huvilat kertovat -kävelyopastus
Hangon Kylpyläpuisto on Suomen merkittävimpiä suurten puuhuviloiden alueita. Kierroksen aikana tutustutaan 1800-luvun lopun kylpyläkulttuuriin, >
Kylpyläpuiston huvilat kertovat
Tällä rooliopastuksella Natasja (keksitty hahmo) kertoo Hangon historiasta, pitsihuviloista, kylpylähoidoista ja elämästä kesä Hangossa >
Saksalaisten kauttakulkuleiri Hangossa 1942-44
Opas kertoo saksalaisten toiminnasta, sotilaiden elämästä leirissä ja myöhempää historiaa palaavien sotavankien ja naisten työleirin ajalta. >
LASTEN TANSSI-JA LIIKUNTALEIRI
Kaksikielinen päiväleiri on suunnattu 7-12 vuotiaille lapsille. Päiväleiri sisältää tanssia, luovia leikkejä, ulkoilua, liikkuvuutta ja >
ZAARE-hanke: Brunssi ja keskustelu
”Zaare – tervetulotoivotuksen muoto farefarin tai frafan kielellä, joka tunnetaan myös alueellisella nimellä Gurenne (Gurene). Kieli on >
Teatteri Takomo: Jumppatytöt
Jumppatytöt on esitys joukkuevoimistelusta. Se on entisten voimistelijoiden matka menneisiin ja nykyisiin kehoihin – harjoittelun, kilpailun, >
Labbet: Råmaterial (demo)
RÅMATERIAL on hanke, jossa tutkitaan sekä dokumenttia draaman välineenä ja lähtökohtana että dokumentaarisen (raaka)materiaalin käyttöä >
Raaseporin Sateenkaari: Värikkäät satumaailmat (2–6-vuotiaat) *
Tervetuloa taianomaiseen satuhetkeen, joka on täynnä värejä ja mielikuvitusta! Hangö Teaterträffin lastenohjelman eli tuttavallisemmin Lilla >
Lecture by the Feminist Secret Society of Helsinki: Encounters – Workshopping a performance concept
Helsingin Feministisen Salaseuran esitys Kohtaamisia sai ensi-iltansa vuonna 2022 Helsingin Kaupunginteatterin Nykyesityksen näyttämöllä. >
Klemets, Aalto, Kujansuu: Dinner with Diane 7.6.
Hiiiii and hello darlings! My name’s Diane, and you’re all hereby VERY much welcome to my little dinner party here in Hanko! Come along and get >
Raaseporin Sateenkaari: Värikkäät satumaailmat (7–11-vuotiaat) 7.6.
Tervetuloa taianomaiseen satuhetkeen, joka on täynnä värejä ja mielikuvitusta! Hangö Teaterträffin lastenohjelman eli tuttavallisemmin Lilla >
Harald Beharie: Undersang 7.6.
Undersang on esitys, joka saa muotonsa rituaalin omaisena performanssina Hangon kaupunkimetsässä. Undersang on yltäkylläisten konfiguraatien >
Lilla Villan: Safiiri ja Halla-Ruusu & ihmeellinen puutarha (på svenska)
Ihmislapsi Safiiri ja hänen hevosensa Halla-Ruusu kutsuvat meidät mukaan ikiomaan, ihmeelliseen puutarhaansa, ja mielikuvituksellisiin leikkeihin, >
Samira Elagoz & Z Walsh: You can’t get what you want but you can get me
Samira Elagozin ja Z Walshin palkittu lyhytelokuva saapuu Kino Olympiaan! Näytöksen jälkeen järjestetään myös taiteilijakeskustelu. You >
Lauantaiklubi: Hikeä & kukkasia
Festivaaliviikonlopun viimeisenä klubi-iltana pistämme pystyyn kunnon juhlat! Esityksen jälkeen on tapana kumartaa, antaa aplodit ja usein myös >
Luento: Teknik, material och reproduktion av performance
Oletko kiinnostunut tanssin, teatterin ja performanssin kriittisistä, teoreettisista ja historiallisista näkökulmista? Teatteritutkimuksen luennot >
teater 90°: Confessions
Haluaisitko tunnustaa jotain, ilman seurauksia? Oletko koskaan halunnut jakaa salaisuuden, kuitenkaan itseäsi paljastamatta? Ja: haluaisitko kuulla, >
Administrationen: Skådis i bur
Onko ihminen itsessään spektaakkeli tai esitys, jos hänet laitetaan näyttämölle, häkkiin? Onko näyttelijän roolissa mahdollista vapautua >
Kontradiktion presenterar SKUGGORNA: Skuggspel variation
Nyt on aika nostaa malja taiteelle, kun runouslehti Kontradiktion juhlistaa viidennen numeronsa julkaisua! Perjantain juhlatilaisuudessa pääsemme >
Luento: Form och social form inom performance
Oletko kiinnostunut tanssin, teatterin ja performanssin kriittisistä, teoreettisista ja historiallisista näkökulmista? Teatteritutkimuksen luennot >
Perjantaiklubi: Lavatanssit!
Hangö Teaterträff-festivaalin avajaispäivä huipentuu lavatansseihin! Nappaa drinkki käteen, minglaile tuttujen ja ei niin tuttujen kanssa ja >
Flagellate: Leväkonsertti
Konsertissa kuullaan ja nähdään ensimmäisiä tuloksia Kultapiisku-yhtyeen (Devina Boughton, Veera Katila, Kirsi Ojala), Rhodomonas marina >
4 FLOORS OF HORSES & Bertling Kara: HYDDA
HYDDA – elävä installaatio kiehtovasta, hauraasta ja välillä vastenmielisestäkin kehosta. Ruotsin kielessä ”hydda” tarkoittaa sekä taloa >
Karolina Ginman & Rasmus Slätis med Fyrens serviceenhet: Fyrverk
Tanssija Karolina Ginman ja näyttelijä Rasmus Slätis ovat jo vuodesta 2021 vierailleet Hangon Fyrens-palvelukeskuksessa, jossa he yhdessä >
Raaseporin Sateenkaari: Värikkäät satumaailmat (2–6-vuotiaat)
Tervetuloa taianomaiseen satuhetkeen, joka on täynnä värejä ja mielikuvitusta! Hangö Teaterträffin lastenohjelman eli tuttavallisemmin Lilla >
Klemets, Aalto, Kujansuu: Dinner with Diane 6.6.
Hiiiii and hello darlings! My name’s Diane, and you’re all hereby VERY much welcome to my little dinner party here in Hanko! Come along and get >
Harald Beharie: Undersang 6.6.
Undersang on esitys, joka saa muotonsa rituaalin omaisena performanssina Hangon kaupunkimetsässä. Undersang on yltäkylläisten konfiguraatien >
Raaseporin Sateenkaari: Värikkäät satumaailmat (7–11-vuotiaat) 6.6.
Tervetuloa taianomaiseen satuhetkeen, joka on täynnä värejä ja mielikuvitusta! Hangö Teaterträffin lastenohjelman eli tuttavallisemmin Lilla >
Lilla Villan: Safiiri ja Halla-Ruusu & ihmeellinen puutarha (suomeksi)
Ihmislapsi Safiiri ja hänen hevosensa Halla-Ruusu kutsuvat meidät mukaan ikiomaan, ihmeelliseen puutarhaansa, ja mielikuvituksellisiin leikkeihin, >
BRASSERIE REGATAN KEVÄTVIIKONLOPPU JA KAPE AIHINEN
Regatan kevätviikonloppu ja Kape Aihinen Kattausajat: 9.5. klo 19:00 10.5. klo 17:00 ja 20:00 MENU HÄRKÄTARTAR, KARAMELLISOITUA SIPULIA JA >
Karaoke
Karaokea!🎙️ Lauantaina 3.5.2025 karaokea kello 22 Nöjenin yläkerrassa! Tervetuloa laulamaan!
Kuorolaulua Casinopuistossa
Hangon suomalainen sekakuoro ja Hangö manskör esiintyvät Casinopuistossa vapun kunniaksi.
Hyvinvointitapahtuma W.A.L.O
W.A.L.O. – hyvinvointitapahtuma 3.5.2025 HANGON KAUPUNGINTALOLLA ovet aukeaa klo 13.30 OHJELMA KLO 14–20 Klo 14.00: JUONTAJA TINA SIGNELL Klo >
Itäsataman Café Konttori avaa ovensa vapuksi
Itäsataman Café Konttori avaa ovensa vapuksi, auki 1.-4.5. klo 11-18 (su 11-16). Vappukahvilassa tarjolla munkkeja ja pikkusuolaisia herkkuja >
Regatan wappu-brunssi
Juhlimme kevättä Regatassa wappu-brunssilla. Tervetuloa ottamaan vastaan kevät hyvän ruoan, kuplivan juoman ja musiikin siivittämänä. >
Vappukahvila ja musiikkia
Vappukahvila Kaupungintalon lämpiössä 01.05. klo 10-14. -Hangon suomalainen sekakuoro esiintyy -kahvilassa suolasta ja makeaa, myös gluteenitonta >
Tule viettämään Vappua Segeliin!
Tuo perhe ja ystävät – kaikki ovat tervetulleita, isot ja pienet! Nauti herkullisesta 3 ruokalajin Vappu päivä -menustamme ja juhli kanssamme. >
Villa Solgården avaa ovensa vapuksi
Villa Solgården avaa ovensa vapuksi ja olemme avoinna syyskuun loppuun asti. Viihtyisä villamajoitus Hangon Kylpyläpuistossa alkaen 170 €/yö >
Sauvakävely osa 1
Kolmen reitin kävelysarjan ensimmäisellä kerralla tapaamme Neljän Tuulen Tuvan parkkipaikalla 28.4. klo 17:30. Sauvakävelyn vetäjänä toimii >
Rosé-viinitasting
Vappuaattona keskiviikkona 30.4. klo 18-20 Nöjenissä Rosé-viinitasting! Vertaillaan viittä erilaista roseviiniä ja valitaan niistä kesäksi 2-3 >
Kristiina Maria: Maalauksia ihmisistä
Kristiina Maria: Maalauksia ihmisistä 24.4.-12.5.2025 AVOINNA ke-su klo 12-18 sekä ma 12.5. klo 12-16 Lämpimästi tervetuloa! Vapaa pääsy. >
Hanko 150 -ohjelma KEXTV:ssä
Viime vuonna Hangon 150-juhlavuonna tapahtui paljon! C Median tuottama Hanko 150 vuotta -ohjelma esitetään KEXTV:ssä keskiviikkona 23.4. klo 19. >
Hangon Taidekaruselli
Lapsille ja nuorille on luvassa inspiroivia ja luovia kesäleirejä heti kesäloman ensimmäisellä viikolla 2.-6.6.2025. Ohjelma on julkaistu! >
Teatteria Hankoon! -keskustelutilaisuus
Kiinnostaako sinua teatterin taika? Haluaisitko astua lavalle, vaikuttaa kulisseissa tai tukea upeaa harrastustoimintaa toisella tapaa? Tule mukaan >
Tasapainoa ja kirjaston aarteita
Tule nauttimaan virkistävästä ohjelmasta senioreille! Tapahtuma alkaa harjoituksilla Astrean tasapainoradalla, minkä jälkeen siirrymme >
Asukasinfo
Ajankohtaisia aiheita: Työllisyysalueen yrityspalvelut; asiantuntija Martin Nybom, Raaseporin työllisyysalue Kaupungin elinvoimapalvelut; >
Kansallinen veteraanipäivä vuonna 2025
Vietämme kansallista veteraanipäivää Hangossa seuraavasti: 10.15 Seppeleenlasku sankarihaudoilla 10.45 Seppeleenlasku veteraanikivellä 11.00 >
Musiikkiopisto kutsuu – iloa ja oppimista elämään!
Ilmoittautuminen musiikkiopistoon lukuvuodelle 2025-2026. Oppilaaksi ilmoittautuminen 4.5. asti osoitteessa raseborg.eepos.fi
HSF: Regatta-viikonloppu
3.7 to HANKO SOUL & JAZZ PRESENTS: OSMO IKONEN – LENNY KRAVITZ PROJECT 4.7 pe SHOW VIULISTI ELISA JÄRVELÄ, rooftop 5.7 la SHOW VIULISTI >
Alfons Håkans Hangon Regatta
Tervetuloa kilpapurjehtimaan Hankoon kesällä 2025! Perinteinen purjehdustapahtuma Hangossa. Useita eri veneluokkia, purjehdusradat >
Äitienpäivälounas
Tarjoa äitienpäivien kunniaksi lounas Hangon Itäsatamassa meren äärellä. Varaa pöytä ajoissa!
Vappu brunssi 1.5.
Vapun kunniaksi juhlava brunssi Hangon Itäsatamassa pursiseuran paviljongissa. Kaksi kattausta: 12.00 ja 14.45 Varaa pöytä ajoissa!
Anne Mattila juhlakiertue
Anne Mattila juhlakiertue starttaa 26.4.2025 Rakastettu laulaja, lauluntekijä ja kuvataiteilija Anne Mattila on esiintynyt jo yli kaksi >
Trubaduuri Paul Snaith
Maailmaa kiertänyt Paul Snaith esiintyy Cafferien terassilla 23.7. klo 18-20. Vapaa pääsy!
Trubaduuri Emil Nyberg
Hankolainen Emil Nyberg esiintyy Cafferien terrassilla 9.7. klo 18-20. Vapaa pääsy!
Trubaduuri Marko Nevanperä
Hangon oma Marko Nevanperä livenä Cafferien terassilla 2.7. klo 18-20. Vapaa pääsy!
Trubaduuri Saara Berg
Trubaduuri Saara Berg Cafferien terassilla 11.6. klo 18-20. Vapaa pääsy!
Trubaduuri Ben Findlay
Trubaduuri Ben Findlay Skotlannista viihdyttää Cafferien terassilla 4.6. klo 18-20. Vapaa pääsy!
RunClub Hanko 24.5.
RunClub Hanko on rento ja sosiaalinen tapahtuma, jossa yhdistyvät liikunta, hyvä seura ja kahvittelu. Tavoitteena ei ole juosta kovaa tai pitkää >
LA STRADA – Rakkaudella Italiasta
LA STRADA -viihdekonsertti matkaa Italian taivaan alla ja siihen on kerätty kaikki parhaimmat palat italialaisesta musiikista. Jyrki Anttila halusi >
RunClub Hanko 10.5.
RunClub Hanko on rento ja sosiaalinen tapahtuma, jossa yhdistyvät liikunta, hyvä seura ja kahvittelu. Tavoitteena ei ole juosta kovaa tai pitkää >
Marko Renvall: Valokuvanäyttely
Marko Renvall:n valokuvanäyttely Cafferie Hangossa 23.3.2025-15.1.2026. Valokuvaharrastajan näkemys Hangon luonnosta. Vapaa pääsy!
Ulkoilupäivä 22.5.2025 Lappohjassa
Tule mukaan nauttimaan luonnosta, pienestä jumpasta, ulkopeleistä ja yhteisestä kävelystä. Tarjoamme kahvit, makkarat ja musiikkia tilaisuuden >
Antti Eklund: Lounas laitumella
Antti Eklund: LOUNAS LAITUMELLA LOUNAS LAITUMELLA on taiteilija Antti Eklundin kunnianosoitus tuotantoeläimille sekä manifesti eläinten hyvän >
Hanrock 2025
Pienimuotoinen musiikkitapahtuma Casinon rantalavalla! Jo kuudetta (6) kertaa järjestettävä Hanrock palaa Graduation teemalla! Luvassa >
Maksuton Tekoäly työskentelyn tehostajana -koulutus
Tervetuloa opettelemaan tekoälyn käyttöä! Maksuton Tekoäly työskentelyn tehostajana -koulutus sisältää kolme käytännönläheistä >
Metsämieli Kävely
Metsämieli® kävely on matalan kynnyksen viikoittainen luontoretki Hangon lähiluontokohteissa. Kävelyn aikana pysähdytään tutkimaan luonnon >
Kevätkuun kierto
Tule kokemaan keväisen kuunkierron taika Istuta siemen ja manifestoi se kasvuun meditaation ja äänimaljojen avulla. Kokoonnumme kolmena >
Perjantai-illan Yinjooga
Lempeän ja sallivan Taijakas® yinjoogan avulla voit päästää irti suorittamisesta ja pysähtyä hetkeen. Rauhallinen harjoitus ja >
Kesän luontoleirit lapsille ja nuorille
Pakataan reput ja lähdetään retkelle, leikitään, avataan aistit ja tutkitaan ympäristöä tai tehdään luontotaidetta. Lämpiminä >
Hangon puistokirppis 2025
Hangon puistokirppis elävöittää kesäsunnuntait Raatihuoneentorin puistossa. Kirppikset alkavat jo juhannussunnuntaina ja jatkuvat elokuulle >
Mäyräkoirakävely
Mäyräkoirakävely sunnuntaina 17.8 klo 12.00. Kävely alkaa Hangon Casinon päädystä Tian Verannan edestä ja päättyy Drottningbergin talolle. >
Ulkoilupäivä 19.5.2025
Tule mukaan nauttimaan luonnosta, pienestä jumpasta ja yhteisestä kävelystä Haagapuiston ympäri maanantaina 19.5. klo 13-15. Tarjoamme kahvit >
Vårliga klanger & Coffee
Hangö damkör deciBella sjunger in våren och vi njuter av en kopp kaffe med dopp tillsammans! 26.4.2025 kl. 16:00 i Tågstationen Biljetter: 15€ >
Keilailuturnaus
Pelataan turnausta lauantaina 26.4. useita otteluita per joukkue kunnes meillä on voittaja on selvillä. Pelataan 1 sarja/ottelu toista joukkuetta >
Hangon Casinopuiston Picnic 2025
Save the date! Suosittu ilmaistapahtuma tulee taas. Eväät valmiiksi! Ohjelma tarkentuu lähempänä. Kuva: Janna Nousiainen 2019
Imetyksen ensihetket -valmennus
Valmennus imetyksen ensihetkistä järjestetään etänä kaikille raskaana oleville ja kumppaneille. Osallistuminen kannattaa ajoittaa 1–2 >
Vanhemmuuden perustaidot – Lapsiperheen arki sujumaan
Perhesosiaalityön etätilaisuus tarjoaa perustietoa ja käytännön ohjeita arjen sujumisen tueksi. Tilaisuus on suunnattu alle kouluikäisten >
Parista perheeksi -valmennus
👶 Uusi perheenjäsen, vastasyntynyt tuo mukanaan monenlaisia muutoksia perheeseen ja vanhempien parisuhteeseen. Tällä kerralla käsittelemme >
Imetyksen ensihetket -valmennus
Valmennus imetyksen ensihetkistä järjestetään etänä kaikille raskaana oleville ja kumppaneille. Osallistuminen kannattaa ajoittaa 1–2 >
Vauvan uni
💤 Tervetuloa perhesosiaalityön etäuniohjausryhmiin! Tervetuloa kuulemaan vauvan nukkumisesta ja hyvään uneen sekä nukahtamiseen liittyvistä >
Pienen lapsen uni
💤 Tervetuloa kuulemaan pienten lasten (1–6 v.) uneen ja nukkumiseen liittyvistä asioista. Tapaamisella saat tietoa ja käytännön vinkkejä >
Vauvan uni
💤 Tervetuloa perhesosiaalityön etäuniohjausryhmiin! Tervetuloa kuulemaan vauvan nukkumisesta ja hyvään uneen sekä nukahtamiseen liittyvistä >
Pienen lapsen uni
💤 Tervetuloa kuulemaan pienten lasten (1–6 v.) uneen ja nukkumiseen liittyvistä asioista. Tapaamisella saat tietoa ja käytännön vinkkejä >
Pienen lapsen uni
💤 Tervetuloa kuulemaan pienten lasten (1–6 v.) uneen ja nukkumiseen liittyvistä asioista. Tapaamisella saat tietoa ja käytännön vinkkejä >
HangArt -taidekierros
Save the dates! HangArt -taidekierroksen aikana hankolaiset taiteilijat avaavat ateljeidensa ovet yleisölle 26.-28.6.2025. Taiteilijoille on avattu >
Les adieux -konsertti
Hilla Wiinamäen lopputyökonsertti Hangon kaupungintalon juhlasalissa. Hän päättää opintonsa Raaseporin musiikkiopiston syventävien >
Aamupäivä Hangon lintuasemalla – opastus lintuharrastajille 4.5.
Kokoontuminen Tulliniemen luontopolun eteläkärjen näköalakalliolla klo 9.00, paikalla jossa kaksi retkipöytää. Luontopolun eteläkärkeen on >
Aamupäivä Hangon lintuasemalla – opastus lintuharrastajille 27.4.
Kokoontuminen Tulliniemen luontopolun eteläkärjen näköalakalliolla klo 9.00, paikalla jossa kaksi retkipöytää. Luontopolun eteläkärkeen on >
Opastettu yleisökierros Hangon lintuasemalla 26.4.
Opastuskierros lähtee Tulliniemen luontopolun eteläpään (Uddskatan) näköalakalliolta, paikalta jossa on kaksi retkipöytää. Kierrosten >
Vanhemmuuden perustaidot – Lapsiperheen arki sujumaan
Perhesosiaalityön etätilaisuus tarjoaa perustietoa ja käytännön ohjeita arjen sujumisen tueksi. Tilaisuus on suunnattu alle kouluikäisten >
Vauvan uni
Tervetuloa perhesosiaalityön etäuniohjausryhmiin! 💤 Tervetuloa kuulemaan vauvan nukkumisesta ja hyvään uneen sekä nukahtamiseen liittyvistä >
Pienen lapsen uni
💤 Tervetuloa kuulemaan pienten lasten (1–6 v.) uneen ja nukkumiseen liittyvistä asioista. Tapaamisella saat tietoa ja käytännön vinkkejä >
Imetyksen ensihetket -valmennus
🤰 Valmennus imetyksen ensihetkistä järjestetään etänä kaikille raskaana oleville ja kumppaneille. Osallistuminen kannattaa ajoittaa 1–2 >
Tule keilaamaan
Hangon keilahalli on auki: ti – to klo 15 – 20 pe klo 16 – 21 la klo 13 – 21 Tervetuloa keilahallille kokeilemaan – >
Hanko Soul Jazz Weekend
Save the dates! Hanko Soul Jazz Weekend 31.7.-3.8.2025 Ohjelma julkaistaan lähempänä tapahtumaa.
Taijakas® Mindfulness -peruskurssi
Työ, sosiaaliset suhteet, perhe, sairaus tai krooninen kipu.. Nämä kaikki voivat tuottaa stressiä joka pitkittyneenä aiheuttaa kärsimystä. >
Digiopastusta seniorilta seniorille Lappohjan kirjastossa
Seniori, et ole yksin digipulmiesi kanssa! Maksutonta ja kiireetöntä digiopastusta seniorilta seniorille 15.1.–21.5.2025 parittomien viikkojen >
Digiopastusta seniorilta seniorille pääkirjastossa
Maksutonta ja kiireetöntä digiopastusta seniorilta seniorille torstaisin klo 11-13. Ajanvaraus kirjastosta: p. 019 2203 380, kirjasto@hanko.fi >
Iikka Kivi – Erityinen luontosuhde | Kiertue
Koomikko Iikka Kiven huumoriteräväkynä on suihkinut ”Erityinen luontosuhde” -stand up sooloesityksen, joka jatkuu keväällä 2025! Ilmapiirin >
Ali Jahangiri – Mustavalkoista
Maailma, jossa elämme, on väriä täynnä ihmisissä, suuntauksissa, poliittisissa ajatuksissa ja persoonissa. Silti ajatusmaailmamme voi olla >
Porrastreenit
Tehokas ja nopea treenimuoto. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään erilaisia nopeus, koordinaatio ja voimaharjoituksia Ei ennakkoilmoittautumista