Pump & Jump och Rörlighet & Kroppsvård

Pump&Jump (muskelkondition)
​Pump&Jump är ett mångsidigt muskelträningspass för att stärka och bygga uthållighet i kroppen. I Jump-delen höjer vi pulsen samtidigt som vi stärker skelettet med olika hoppövningar. Rörelserna kan också göras utan att hoppa, med steg. Dessa avsnitt görs turvist.

Rörlighet & kroppsvård
Denna timme består av rörelser och rörelsekombinationer som utvecklar rörlighet, styrka och kroppskontroll. I avsnittet om kroppsvård är rörelserna och ställningarna mjuka och vårdande för hela kroppen och lugnar också sinnet.

​Ta med: träningsskor, underlag och vattenflaska

Ingen förhandsanmälning behövs.
15€ / 1 pass (oberoende längd)
20€ / 2 pass(efter varandra)