Mitä on squat & core?
Kohdealueet: Tunnin aikana treenataan intensiivisesti alavartaloa (kyykky, askelkyykky) ja keskivartaloa (core).
Kenelle sopii: Tunnin rakenne sopii erinomaisesti sekä kokeneille liikkujille että aloittelijoille. Liikkeitä voi aina muunnella oman tason mukaan.
Tavoitteet: Kehittää lihasvoimaa, parantaa kehon hallintaa, vahvistaa ryhtiä ja kiinteyttää alavartaloa.
10€ / 1 tunti (tunnin pituudesta riippumatta)
Ei ennakkoilmoittautumista.
Ota mukaan: sisätossut, alusta ja juomapullo
Ohjaaja: Joanna Gefwert
